Saturday, May 31, 2014

Escalade de roche

Ça fait des années que j'en rêve et que j'en parle de temps en temps: je veux faire de l'escalade! J'en ai fait en gymnase il y a plus de dix ans, mais j'ai arrêté quand je suis déménagée en Outaouais et que j'ai perdu ma partenaire de grimpe. J'y pensais de plus en plus régulièrement et c'était sur mon bucket list d'essayer l'escalade extérieure un jour. La vie est bien faite, parfois. Alors que je me magasinais un vélo de montagne ce printemps, j'ai vu une annonce pour une rencontre d'information pour le club alpin du Canada, section Outaouais. J'ai vu qu'ils faisaient beaucoup d'escalade. Hum, je me suis dis, je devrais aller voir de quoi il en retourne. J'ai été convaincue et me suis jointe au club le lendemain de la rencontre.

Aujourd'hui, c'était l'activité "découverte de l'escalade extérieure". J'ai attendu cette journée avec impatience depuis que je m'y suis inscrite et finalement, la voici arrivée. J'étais assez nerveuse car je voulais vraiment aimer ça. Je ne voulais pas être déçue en me rendant compte que je n'aimais pas ça finalement. Heureusement, ce ne fut pas le cas! Les gens qui étaient en charge de l'activité étaient vraiment sympathiques et ils m'inspiraient confiance. Ils savaient ce qu'ils faisaient et étaient très enthousiaste à l'idée de nous faire découvrir leur passion.

Ma première montée a été un bon défi, surtout du point de vue de la confiance: en l'équipement, en la personne qui m'assurait, en la solidité de la paroi. Je n'ai pas eu le vertige et la petite voix critique dans ma tête est restée plutôt silencieuse. J'ai pris mon temps d'analyser la parois pour trouver la meilleure route pour moi et petit à petit, je me suis rendue en haut. Quelle fierté j'ai ressentie une fois au sommet!! En gymnase, j'ai réussi à me rendre en-haut seulement deux fois et c'était après une bonne douzaine de grimpes.

La deuxième montée a aussi été un défi, principalement parce que je me suis retrouvée dans un cul-de-sac et je me suis épuisée à tenter d'y trouver une solution et j'ai demandé à redescendre. J'ai failli me peter la margoulette sur la paroi en redescendant - heureusement que j'ai une expérience de rappel en gymnase car j'ai pu garder le contrôle. Plusieurs personnes ont ensuite essayé la même route et eux aussi sont restés pris. J'ai donc offert une bière à la première personne qui arriverait à traverser ce passage et l'endroit est devenue "la passe de la bière". :)  Éventuellement, trois personnes ont réussi à la traverser, mais plusieurs autres y ont échoué tout comme moi.

Je me suis tout de suite attaquée à ma troisième montée. Celle-ci s'est avéré un incroyable défi du point de vue physique. Il me fallait essayer toutes sortes d'approches et faire confiance encore plus en la personne qui m'assurait et en la solidité de la corde. J'ai éventuellement fait de beaux mouvements pour me propulser au-delà d'un passage très difficile, mais après ça s'est plutôt bien passé malgré l'existence d'un deuxième passage difficile. La photo me montre au sommet. J'étais vraiment très fière!

Je suis restée prise à mi-chemin dans la quatrième montée et je m'y suis coincé le petit doigt entre la corde et la paroi (OUCH!!!). Je pense qu'il aurait fallu que j'accote mon dos sur la paroi et que je pousse avec mes jambes. Ce sera à essayer quand j'y retournerai. J'ai presque complètement réussi ma montée finale, mais je n'avais plus de jus et vers la fin, le mental commençait à se manifester et à me dire que c'était assez alors je l'ai écouté et je suis redescendue.

C'était vraiment une belle journée et j'ai beaucoup aimé l'aspect social de la chose. Quand on ne grimpait pas, on jasait entre nous et tout le monde était vraiment sympathique. C'est certain que je vais y retourner plusieurs fois cet été. Yé! Je suis une grimpeuse. :)


Tuesday, May 27, 2014

Kelodie BEATS The Mental at the Ottawa Race Weekend 10K

It has been 7 years since I ran a 10K race. 6 years since I ran 10K in training.

Last fall, I decided to sign up for the 10K at Race Weekend thinking it would motivate me to get out there and run. I have been running 5Ks for many years now, but I have had so many injuries that I did not perform in any of them. I stuck to cycling, because I enjoyed it more and I didn’t get injured cycling.

A friend challenged me to walk/run/bike/ski/skate/etc. for 2,013km in 2013. This challenge has resulted in me walking more, not just for leisure but to go places. In the fall, I was walking everywhere and had many days when I walked 8-10K between October and December. I kept up the walking all winter and feel all this walking has really made me stronger. I have less lower back pain and my hips/pelvis feel more stable.

It has been a rough winter, not just weather-wise, but also from a personal point of view. My life has changed completely in the past 6 months and I have to say that running hasn’t been top of mind. I kept active by walking lots, but I didn’t train like I was hoping I would. My “training” for this race was 7 runs ranging 3-6.5K over a period of two months, about 200km of walking since January and about 270km of riding my bike since April. Needless to say, I was feeling less than confident that I could complete this race without injuring myself.

The days leading up to the race were very challenging emotionally. I had a major anxiety trigger and it nearly ruined things for me. However, I have been through a lot of sh!t in the past few years and it has made me so much stronger – I was determined to at least try. Worst case scenario: I would walk the whole thing. So I spent the day of the race dealing with my out-of-control anxiety – thank God for good friends, I could never have made it through without them – and I did not eat much because the anxiety makes me severely nauseous. I ended up only eating one peanut butter toast, some almond milk and an energy bar during my whole day. I know, recipe for disaster.

I got to the race site and saw my friend Suzy (not a Maniac). It was great to see her before the race as it helped calm me down. She was shooting for 65-70 minutes, so she was seeded ahead of me in the starting corrals. It was a long wait before they let us start and I could not wait to get going. The sun was blazing and I was getting hot!

They eventually let us through the start line. Everyone around me was running, so I decided to run a little bit to see how it felt. It felt great! Cardio was good, legs were fine, mental was strong. There were a lot of people cheering along Elgin and it really helped me. I kept going and was amazed at how much I was able to run: I have been doing run/walk intervals by feeling, not looking at my watch. I know I haven’t done more than 5 minutes in a row of running in training. I have no idea what happened but my cardio was so good that I could run for way longer than that. I even ran the whole “climb” to the overpass at the turn-around point. I was passing people like crazy!

My legs were feeling great until about 7K. The Mental was silent (which is unheard of, if you have been following my racing history). I was not feeling weak, nauseous or light-headed from not having eaten enough. I was smiling and interacting with the crowds and the volunteers. It was fun! As I approached the 8K mark, my legs and hips started to seize up, so I decided to walk for a bit. However, my hip was clicking with every step and I soon realized that walking was hurting a lot more than running so I started running again. It was at that particular moment that I felt like I was a “real” runner again. I ran to the finish line without stopping! The crowds were lining the course during the last kilometer and I loved every minute of it. I crossed the finish line in 1:20:46, which is a similar time to what I got on my first 10K race 7 years ago, after a winter of intense training. Needless to say I was over the moon!

I am very proud of what I was able to accomplish on Saturday. Life has sent me a lot of opportunities to build some mental toughness in the past two years and I feel that Saturday was a celebration of how tough I have become. I am starting to see how much I can accomplish when I shut The Mental up. 2014 is a transitional year for me. On New Year’s Eve, I remember thinking that I would get out of my comfort zone in 2014 and build the life that I want to live. The mental barriers that were holding me back are getting smashed one by one and I am very proud of myself.

Yay! I’m a runner again. (A runner on a semi-break for the warm season, though, as I tackle many new cycling, climbing and water-sports adventures, but a runner nonetheless)